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第一、對周身各部位的要求

頭（上）：虛領頂進。頭自然正、二目平視，眼視中指端。

頭部要避免僵直、歪頭、搖擺。

意念集中、思想清靜。以意導氣、以氣運身。

腹（中）：立身中正。以腰為軸，節節貫穿、含胸蹋腰

心氣下降、呼吸自然、松肩沉肘。

易犯毛?。汗亩?、彎腰、架肘

腿（下）：屈膝松髖、圓襠、腳尖內扣。

腳掌要均勻平衡放在地上。

腳跟內側刬地（向前）劃出，劃弧倒步。左右劃后弧線。

虛實分明、保持平衡。